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9 façons dont vous mettez votre vie en danger chaque jour

par Creta
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Si vous regardez les informations par câble, vous penseriez que nous risquons tous de mourir d’Ebola, de chutes d’avions de ligne ou d’attaques terroristes. Mais la réalité est que les plus grands risques pour notre santé découlent des activités auxquelles nous participons presque tous les jours.

Statistiquement, nous sommes beaucoup plus susceptibles de nous blesser ou de mourir en faisant des activités relativement banales que de sauter d’un avion ou de nous faire manger par des requins.

Juste à temps pour Halloween, nous vous donnons neuf choses courantes que nous faisons (ou ne faisons pas assez) qui présentent un risque pour notre santé. Juste préparé pour une petite frayeur…

1. Monter dans une voiture

La National Highway Traffic Safety Administration a signalé 30 800 accidents mortels impliquant des véhicules à moteur en 2012 aux États-Unis. Cela représente près de 15 décès pour 100 000 conducteurs titulaires d’un permis. (Et bien sûr, ce taux augmente chez les personnes qui conduisaient sous l’influence de l’alcool ou de drogues.) Malgré les avancées majeures en matière de sécurité automobile, les accidents représentent environ un quart de tous les décès accidentels, selon les Centers for Disease Control. Ces chiffres fournissent un soutien suffisant pour marcher et prendre les transports en commun si possible. De manière générale, moins vous conduisez, plus vous serez en sécurité.

2. Boire des boissons sucrées

Des recherches de l’Université Harvard ont établi un lien entre la teneur en sucre des boissons et plus de 25 000 décès liés à l’obésité aux États-Unis et 180 000 dans le monde. Une canette de soda peut contenir plus de 30 milligrammes de sucre, soit 20 % de plus que l’apport quotidien recommandé par l’Organisation mondiale de la santé pour une journée entière . Cette quantité de sucre vous expose à des maladies comme le diabète et les problèmes cardiaques. Vous pouvez éviter le sucre dans vos boissons en optant pour des versions diététiques ou en passant à d’autres boissons comme le thé vert sucré au miel . Et qu’y a-t-il de si mauvais dans l’eau ordinaire ?

3. Manger beaucoup de viande

La viande a ses bienfaits, sous forme de protéines et de nombreuses vitamines. Mais il est prouvé que trop de viande rouge vous expose à divers problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques. Des chercheurs de Harvard ont rapporté qu’une seule portion supplémentaire de viande chaque jour augmentait la mortalité de 13%. Et ce nombre est passé à 20 % chez les sujets qui ont mangé des viandes transformées comme des hot-dogs ou du bacon.

Vous n’avez pas nécessairement besoin de devenir végétarien pour réduire vos risques pour la santé, mais il est possible d’obtenir des protéines à partir d’autres sources, notamment du poisson, du poulet, des noix et des grains entiers.

4. Assis !!

Il existe de plus en plus de preuves que rester assis pendant de longues périodes est dangereux pour votre santé. C’est un problème majeur pour quiconque travaille dans un bureau, en particulier. De nombreuses études rapportent qu’une position assise prolongée peut contribuer à un large éventail de maladies, notamment les maladies cardiaques, les maux de dos, la dégénérescence musculaire et les problèmes de circulation. Un rapport qui a examiné des études entre 1989 et 2013 a conclu que rester assis plus de 10 heures par jour contribuait à une augmentation de 34 % du taux de mortalité par rapport aux personnes qui restaient assises une heure par jour. Mais vous pouvez faire beaucoup pour contrer cela. Évitez de regarder la télévision ou regardez sur le tapis roulant de la salle de sport. Si vous travaillez dans un bureau, procurez-vous un bureau debout (ou même un bureau sur tapis roulant.) Conclusion : bougez-vous !

5. Ne pas assez dormir

L’adulte moyen a besoin de sept à neuf heures de sommeil, mais en obtient à peine plus de six, selon plusieurs études. Les National Institutes of Health rapportent qu’un manque de sommeil persistant contribue aux problèmes rénaux, aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, et augmente le risque d’obésité et de diabète. Sans oublier qu’un manque de sommeil vous rend plus vulnérable aux accidents ; La fatigue du conducteur contribue à environ 100 000 accidents de voiture et 1 500 décès chaque année, selon la National Highway Traffic Safety Administration.

Bref, il est temps de rattraper votre sommeil. Les médecins conseillent de se coucher à la même heure tous les soirs et de se tenir à l’écart de la nourriture, de la télévision et des appareils électroniques près de l’heure du coucher. L’exercice régulier aide également.

6. Ne pas avoir assez de sexe

En termes simples, avoir un orgasme est bon pour vous, surtout si vous êtes un homme. Un article de l’ancien British Medical Journal a étudié plus de 900 hommes entre 45 et 59 ans et a découvert que les hommes qui avaient une « fréquence orgasmique élevée » avaient un taux de mortalité 50 % inférieur à ceux qui avaient moins d’orgasmes.

Il existe également des preuves que le sexe améliorera votre humeur et réduira votre risque de cancer de la prostate .

Alors, va avoir plus de sexe. (Le sexe sans risque, avec quelqu’un que vous aimez, bien sûr.) Votre vie en dépend.

7. Sortir au soleil

Lorsque vous prenez le temps de lire sur l’impact des rayons ultraviolets du soleil, vous avez soudain l’impression qu’il vaut mieux rester à l’intérieur pour toujours. Les rayons UV endommageront votre peau, et trop de coups de soleil vous exposeront à plusieurs types de cancer de la peau, y compris le mélanome mortel. L’American Cancer Society a indiqué qu’il y aurait environ 76 100 cas de mélanome en 2014, avec 9 710 décès.

Bien sûr, il existe des moyens de prévenir les dommages causés par le soleil. Il est conseillé d’éviter à tout prix les lits de bronzage. Et lorsque vous vous exposez au soleil, évitez de sortir en milieu de journée et appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30.

8. Entrer dans votre maison

Pour être clair, ce n’est pas tant l’entrée que ce qui peut vous arriver une fois à l’intérieur. Plus précisément, les choses lourdes ont le potentiel de tomber sur vous et de vous blesser.

La Consumer Product Safety Commission a signalé qu’entre 2011 et 2013 , une moyenne annuelle de 38 000 personnes se sont rendues aux urgences après le renversement d’un téléviseur, d’un meuble ou d’un appareil électroménager. Plus de la moitié de ces incidents impliquaient des enfants, et la grande majorité des 430 décès concernaient des enfants âgés de 10 ans et moins. Mais les adultes ont quand même été blessés plus de 16 000 fois. En 2015, la CPSC mettra en œuvre une campagne de 400 000 $ pour sensibiliser les gens au risque de renversement de la télévision et des meubles.

9. Accumulation de dettes

L’endettement n’est pas seulement mauvais pour votre bien-être financier, il peut aussi être mauvais pour votre santé. Une étude récente de Northwestern Medicine a rapporté que les jeunes plus endettés faisaient état d’une pression artérielle plus élevée et d’une moins bonne santé mentale. Un sondage Gallup en 2014 a rapporté que 34% des jeunes sans dette ont déclaré qu’ils prospéraient physiquement , contre 24% parmi ceux qui ont plus de 50 000 $ de dettes.

Évitez les dettes, si vous le pouvez. Si vous avez des dettes, remboursez-les dès que possible.

Des risques que j’ai omis ? Merci de partager en commentaires!

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